Tempo de leitura: 5 minutos
Olá Querida Leitora,
Escrevi este artigo para o meu outro site e achei muito pertinente publicá-lo por aqui também! Me escrevam e digam o que acham sobre esta reflexão…
Beijos e Muita Vitamina L (love)
“Acabo de digitar o título (parte do título, agora) para mais um artigo: “Você tem fome de quê?” e aí me lembro da sensacional música dos Titãs “Comida” de 1987. Em uma pesquisa rápida pela internet com o mesmo título, acho o livro do maravilhoso Deepak Chopra, é o nome na versão em português , veja esta resenha aqui, achei muito legal. O título em inglês foi lançado em 2013. Penso que não foi por acaso que esbarrei nesse “pessoal” todo…
Fui rever a letra de “Comida” dos Titãs e resolvi traçar alguns paralelos entre a música, o livro do Deepak Chopra e o que eu escreveria neste artigo, que originalmente e somente seria sobre o termo “Comida Primária”. Tradução livre minha do termo em inglês “Primary Food” criado por Joshua Rosenthal há uns 30 anos, fundador da IIN (Institute for Integrative Nutrition) onde eu estudo para me formar em Health Coach – Coach de Saúde, veja aqui algumas definições e conceitos sobre Coaching.
Pois bem, o conceito de “Comida Primária”, que citei acima, refere-se a 4 faces de nossa vida: Relacionamentos, Carreira, Atividade Física e Espiritualidade, e quando estas 4 faces estão balanceadas, elas nos alimentam. Alimentam nosso corpo, mente e alma! Mas como? Vou te dar alguns exemplos que aprendi (e relembrei) e você também irá identificá-los: Sabe quando você está apaixonada (o) com borboletas fazendo cócegas em seu estômago? Você não perde a fome as vezes? Sabe quando você está tão envolvido em um projeto de trabalho que você até se esquece de comer? Sabe quando uma criança está brincando e pulando e ela não quer parar um minuto sequer para comer? Sabe quando você medita e está tão distante e presente ao mesmo tempo que não sente fome? Ou ainda quando pratica alguma atividade física, e está super envolvido nela que você não pensa na fome, pode até estar com fome, mas como não pensa nela, você não se conecta com ela e consequentemente acaba não comendo. Nestes exemplos simples e que podemos observar na vida de qualquer pessoa, por que não temos fome? Porque nestes exemplos, as atividades e os sentimentos são prazerosos e nutrem de diferentes formas o indivíduo. Quando temos relacionamentos saudáveis, um trabalho que nos preenche e que amamos, fazemos uma atividade física que gostamos regularmente e alguma prática espiritual (qualquer prática como meditação, respiração e não somente alguma relacionada a uma religião), estamos em um equilíbrio ideal e que nos permitirá viver de forma saudável, comendo sem excessos (tanto para mais como para menos, porque comer de menos também pode nos deixar doente, aqui me refiro a casos de anorexia por exemplo). Quando estamos em equilíbrio, naturalmente o corpo vai pedir uma alimentação mais saudável, sua autoestima estará elevada e você saberá escolher o que é o melhor para você. Você estará mais disposto para preparar uma comida saborosa e saudável. Logo, é preciso trabalhar para equilibrarmos as 4 áreas de onde você retira seu alimento primário (“comida primária”). E isso é um trabalho para vida toda, pois precisamos manter sempre este equilíbrio para vivermos com saúde e no nosso maior potencial para aproveitarmos da melhor forma nossa vida!!! O processo de Coaching de Saúde da IIN, onde estudo, começa justamente aqui, ajudando pessoas a encontrar seu equilíbrio a partir do conceito de “Comida Primária” para em um segundo momento poder trabalhar outras questões relacionadas a alimentação e saúde propriamente ditos.
Como na música, onde não se quer só comida e bebida, mas também arte, diversão e dança! E a todo tempo o cantor pergunta “Você tem fome de quê?” E a cada estrofe, a fome por outras coisas da vida vai aparecendo. Como se estas coisas também fossem absolutamente necessárias para nossa existência… além da comida e da bebida que de fato são.
No livro do Deepak Chopra não diferente do conceito de “Primary Food” de Joshua Rosenthal, e com direito a muito conteúdo científico e receitas gostosas, o leitor será levado a refletir sobre o fato de que nos premiamos e nos punimos com a comida, e nessa relação, nossa saúde sai perdendo. Se vamos comemorar algo ou se estamos de férias, “apertamos o botão” do podemos comer qualquer coisa, porque justamente precisamos nos premiar e cometer excessos porque estamos em uma situação momentânea (e esquecemos que haverão diversas situações deste tipo e que deixarão de ser uma exceção. O mesmo ocorre quando estamos tristes, com raiva ou ainda frustados e comemos coisas que depois iremos nos arrepender, estamos no punindo… e não nos confortando como imaginamos. É preciso fazer esta reflexão e entender como estamos usando a comida (e bebida) na nossa vida para a partir disto, passar a realizar escolhas mais conscientes. E não precisamos comer coisas sem sabor e sem graça, existem muitas opções de comida e receitas super saudáveis e deliciosas… tem que querer aprender, praticar, se informar e cozinhar um pouco, para passar a fazer opções que te beneficiem!
Eu acredito no poder de cura através do alimento, em comida de verdade e no poder da informação, da busca, do aprendizado e acho que qualquer pessoa pode transformar sua vida! Tenho um interesse especial neste tema e quero ter uma vida longa de qualidade junto de minha família. Desta forma, estudo para ajudar outras pessoas e a mim mesma, para cada vez mais aprender a fazer escolhas mais saudáveis e saborosas!
Como está o equilíbrio do seu cardápio de “Comida Primária”?
Mande um email para patricia@patriciapenna.com e me conte. Um beijo e te aguardo.”
