Rio – Julho 2016 no Ró Restaurante – Momento Feliz demais com comida saudável e maravilhosa!!! Foto by Carmen Sylvia
Olá Leitora, eusou a Patricia Penna, e aqui você vai saber um pouco mais sobre o meu trabalho como Coach de Saúde Integrada e Consultoraajudando mulheres na faixa dos 40 anos quer desejam ter uma vida mais saudável conquistando mais beleza, felicidade e bem estar!
Meu “Programa Muito Melhor aos 40” trabalha saúde de forma integrada, criando novas possibilidades de reconhecimento do que realmente impacta nossa saúde, além do alimento propriamente dito.
O trabalho de forma integrada, evolui no processo de Coaching para que possamos identificar e melhorar os desafios em nossos Relacionamentos, Carreira, Espiritualidade e Atividade Física. Uma vez que estas áreas estejam harmonizadas, é possível alcançar uma saúde ótima e nos alimentarmos de forma saudável será um caminho natural. As escolhas começam a ser feitas de forma consciente e passamos a ter um novos hábitos, criando um novo estilo de vida.
O Programa “Muito Melhor aos 40” pode ajudar você a conquistar uma vida mais saudável e feliz, o que fará você se sentir bonita por dentro e por fora!
Sou adepta de uma alimentação saudável, amo cozinhar, me exercito regularmente, além de praticar yoga e meditação. Além de minha formação em Coach de Saúde Integrada, estudo temas relacionados ao bem estar feminino, especificamente relacionados com a idade madura. Aplico estes conhecimentos no processo de coaching nas áreas de saúde, bem-estar, espiritualidade, atividade física e alimentação natural.
Tenho mais de 20 anos de experiência em marketing e negociação no mundo corporativo, em diferentes segmentos de mercado. E trago esta bagagem para o meu programa ajudando minhas clientes na área de relacionamentos e carreira.
No programa proponho a criação de um plano de ação de acordo com a situação apresentada pela minha cliente para que ela possa atingir os objetivos que deseja. Utilizo ferramentas de Coaching, consultoria para culinária e alimentação natural – saudável, além de um método próprio que desenvolvi de desenho livre e criatividade.
Tenho também o projeto Maternidade na Maturidade e estou criando uma rede de mulheres unidas pela mesma faixa etária e a maternidade nesta fase da vida, e a relação disto com outros aspectos de nossas vidas. Visite-o, caso esteja vivendo isso, vamos trocar experiências!
Pelo site eu irei oferecer conteúdo de excelente qualidade, normalmente baseado na minha própria experiência, formações e estudos. Também trarei conteúdo com a opinião de especialistas e profissionais de acordo com os temas abordados. E ainda números, pesquisas e todo material relevante para nossa informação.
Para empresas presto consultoria em cultura do trabalho remoto, saúde e bem estar para profissionais mulheres. Com práticas relacionadas a maternidade e amamentação.
Para finalizar, um pouquinho mais sobre mim: Eu tenho 43 anos, sou natural do Rio de Janeiro, vivo nos Estados Unidos com meu marido e filha de 2 anos. Já vivi em diferentes cidades no Brasil e em outros países também. Estudei Ciências Sociais na UERJ (Universidade do Estado do Rio de Janeiro), fiz MBA em Marketing na Madia Mundo Marketing, sou Coach formada pela Abracoaching/Brasil e concluo uma segunda formação no Institute for Integrative Nutrition/EUA em Health Coaching (Coach de Saúde e Nutrição Integrativos).
Amo bichinhos, artes, viver em lugares diferentes e café.
Vivo o presente: desfrutando, aprendendo e agradecendo.
Obrigada!
Namaste! E muita Vitamina L (love) para você!!!
Patricia Penna
Importante: Todo o conteúdo deste site tem carácter informativo. Você sempre deve consultar seu médico e nutricionista.
1 minuto O Poder das fases da Lua para a Saúde e o Bem-estar da Mulher Reduza o estresse, harmonize seus hormônios, saiba como estão seus níveis de energia e planeje-se alinhada com seu fluxo energético natural. Para celebrar o dia e o mês da Mulher, ofereço gratuitamente o RETIRO LUNAR DE SAÚDE E BEM-ESTAR . Reserve sua vaga grátis e em breve você receberá todas as informações para sua participação com as datas e horários do curso. As aulas do retiro acontecerão Continue lendo→
menos de 1 minuto Saiba mais sobre o Muito Melhor aos 40 Talks , ou simplesmente, Talks, que é um clube para mulheres na faixa dos 40 anos que promove o aprendizado e trocas de conhecimento, vivências e experiências sobre temas do mundo atual. Leia aqui sobre como o clube funciona, os encontros e temas que tratamos. Te vejo no Talks!
4 minutos Espero que o início de 2019 esteja do jeitinho que você deseja! Neste post quero te convidar para fazer parte do meu clube! Minha comunidade Muito Melhor aos 40 Talks. Aqui você pode acessar o vídeo convite completo para participação no Clube “Muito Melhor aos 40 Talks” ou simplesmente MMA40_Talks com 2 minutos de duração. Ou acesse o vídeo curtinho abaixo com 45 segundos de duração. Em resumo… O MMA40Talks é direcionado para mulheres na faixa dos 40 anos que buscam suporte, Continue lendo→
3 minutos Vamos aproveitar a Lua Minguante deste final de ano para fazer uma revisão, introspecção e limpeza! Isso mesmo! Esta lua é ótima para tal! Sugiro aqui algumas dicas para colocar em prática a partir de hoje e ao longo dos próximos dias antes da Lua Nova iniciar no sábado dia 5 de janeiro de 2019. Também sugiro um exercício simples para ajudar com o “let it go” (deixar ir) de 2018 sobre o que reside na nossa mente e está conectado aos nossos desejos e sentimentos. Vamos lá! Descartes e ArrumaçãoAproveite hoje e os próximos dias de Lua Minguante, caso ainda não o tenha feito, para descartar papéis, roupas, sapatos, objetos e coisas em geral que não utilize mais, que não goste mais ou que não façam mais sentido para você. Separe o que pode ser doado e encontre uma instituição ou pessoas para destinar estes objetos. Arrume suas gavetas e armários, seu quarto, sua cozinha, sua sala, seu banheiro. Limpe-os. Você vai se sentir ótima! Reorganize o que julgar necessário para otimizar suas tarefas diárias. Arrume seu computador e celular! Organize arquivos, descarte fotos que não queira mais. Grave backups. Organize sua vida digital! Aliás comece uma prática para redução do seu tempo em redes sociais… vai te fazer muito bem… eu venho reduzindo meu tempo online cada vez mais… é muito importante para nossa sanidade mental e para manter tudo real… mais realidade, please! #2019real Neste processo de descarte e arrumação, não se afobe… faça no seu tempo e com calma… o importante é que os descartes sejam feitos e que os espaços sejam abertos para dar lugar ao novo que 2019 irá te trazer! Revisão, “Let it Go”, avaliações…Recomendo fazer um exercício muito simples e que para mim tem um efeito reparador muito grande! Como um ritual de final de ano. Simplesmente escreva… Em um local tranquilo, talvez com um suquinho ou chá, com um musiquinha se gostar, um cheirinho de óleo essencial ou incenso, faça uma lista respondendo as perguntas abaixo: – O que eu quero deixar em 2018? – Faça uma avaliação e retrospectiva do seu ano de 2018 e escreva em cada linha o que deseja que fique em 2018, ou seja, tudo o que você não trará para 2019! Pense em sentimentos, sensações, medos, inseguranças, pessoas, relacionamentos, situações e tudo o mais que será liberado e ficará em 2018! Assim você seguirá leve para 2019! Dica: Você pode queimar esta lista! Faça agora uma lista com: – O que eu aprendi em 2018?- Relacione nesta lista todos os aprendizados de 2018. Reflita sobre situações, eventos, sentimentos, pessoas, organizações, e tudo o mais que fez com que você aprendesse algo, que tenha feito você ver as coisas sob um outro ponto de vista interessante e/ou diferente do seu. Escreva sobre tudo o que se apresentou como uma lição, tudo o que se mostrou novo ou diferente e que te ensinou algo. Ou mesmo algo já conhecido mas que você ainda não havia feito uma associação com aprendizado. E finalmente, faça uma lista respondendo: – Quais os meus desejos para 2019? Como eu quero me sentir em 2019? O que eu vou fazer para me sentir assim em 2019? (Inspiração: Danielle Laporte, musa) Escreva sobre desejos, sentimentos, vontades, sua saúde, lugares e pessoas que queira conhecer, cursos, estudos, coisas e tudo o mais… sem pensar no como! Apenas, manifeste no papel tudo o que quer para o seu 2019! Simplesmente o que deseja! Pense em como você quer se sentir em 2019! Quando pensamos assim, em como queremos nos sentir, tudo fica mais claro… e com luz…caminhos aparecem… Por fim, caso queira o texto deste artigo em formato PDF para impressão, com os exercícios das 3 listas e Continue lendo→
3 minutos O Vision Board Coaching 2019 será um encontro online e ao vivo no dia 5 de Janeiro de 2019, 10:00am USA EST, 01:00pm horário de Brasília, onde eu, Patricia Penna, irei facilitar a construção do seu Vision Board 2019. A data foi escolhida em função de ser um dia perfeito no contexto astrológico para plantarmos sementinhas do que queremos realizar em 2019. O que é o Vision Board?É um painel de visualizações, onde projetamos nossos desejos, intenções, vontades, intuições, planos, sonhos e tudo Continue lendo→
1 minuto 24 de Dezembro de 2018. Pensamentos, palavras e escritos de agradecimento pelas maravilhas da vida. Tempo de pausa e reflexão. Tempo para deixar ir o que é preciso ir. Liberar o que está preso. Ficar mais leve, livre de coisas e pesos que já estão sem sentido… especialmente com a atual conjuntura astrológica.Prepare-se para a chegada de 2019… liberando o que tem que ir embora da sua vida… e refletindo sobre o que você deseja para este ano novo.Prepare-se agora, para entrar Continue lendo→